סדנאות מגע

הרבה שואלים מה בדיוק עוברים בסדנאות מגע. במדריך זה נעבור בדיוק על תכנים של סדנת מגע לדוגמה.

תרגיל 1: יושבים במעגל וזורקים כדור בליווי מחמאה לזה שממולך.
תרגיל 2: מגע הפיזי. מתחלקים לזוגות, עומדים אחד מול השני מחזיקים ידיים למעלה ויוצרים "מנהרה אנושית". אחד אחד, בעיניים עצומות, אנחנו עוברים ב"מנהרה" וזוכים לליטופים ונגיעות מכל הכיוונים. יש שקוראים לזה מגע של מלאכים.

תרגיל 3: שכובים על מזרנים אחד לצדו של השני כשהראשון מתבקש להתגלגל לאורך כל השורה, על גבם של כל אלו שלפניו.
תרגיל 4: מסאז' סקסי. ומעניקים מסג' ארוטי מודרך האחד לשני. זה מתחיל בכפות הרגליים היחפות, עובר דרך הירכיים ומסתיים בנקודות הרגישות ביותר בבטן ובחזה.

מלבד מגע, הנה כמה טיפים לשיפור החיים וליצירת מגע עם עצמכם:
1. אמירת בוקר טוב בקול רם לאחר התעוררות, וחשיבה על 2 פעולות כיפיות שתעשו היום.
2. לפני ארוחת הבוקר, שתו חצי כוס מים בטמפרטורת החדר.
3. אחרי או לפני צחצוח השיניים בבוקר, גרדו את הלשון בעזרת צידה הקעור של כפית רטובה.
4. אחרי מקלחת הבוקר, מרחו על הפנים ועל שאר חלקי הגוף שמן סומסום, או שמן אחר.
5. הציבו ליד שולחן העבודה שלכם קערה עם מים ונר דולק צף.
6. לפני פגישה חשובה עם הבוס או פגישה עסקית מכריעה, שבו מול נר דולק והתרכזו בלהבה.
7. לחוצים? דברו אל עצמכם.
8. תמיד, אבל תמיד, הקשיבו לחוש האינטואיטיבי שלכם.
9. מתגעגעים למישהו? דמיינו אותו מחייך וצוחק, עטוף באור רך.
10. דברו על הכל. אמרו את כל אשר על לבכם ואל תדחיקו רגשות.