בסדנה זו נלמד מה כדאי לאכול. סדנאות אלו עוזרות בדיאטה וביצירת חיים בריאים יותר. היא נותנת כיוון לאנשים שרוצים לאכול יותר בריא.
הנה רשימת מאכלים בריאים
ביצים - אכילת ביצים היא מאוד בריאה. מקבלים חלבונים חשובים לגוף וכן ויטמינים A D, פוספטים. המון מרכיבים בריאים. ביצים אמנם בעלי כולסטרול אבל בחלמון ביצה יש גם המון מרכיבים בריאים.
משקאות - מדובר על מיצים. יוגורט עם בקטריה. ג'ינג'ר אייל, סמבוקה.
גבינת עזים, יוגורט - חלב עזים הרבה יותר בריא מחלב פרה. יש לו פחות שומן ויש יותר מרכיבים תזונתיים. הוא קרוב יותר לחלב אם. הוא מתעכל מהר יותר.
מים עם אלקטרוליטים - כשמזיעים בקיץ המים הללו יחזירו את הגוף לאיזון. מקבלים אנרגיה מחודשת לגוף.
אגוזים - אפשר לאכול אותם עם יוגורט. עוזרים נגד מחלות לב. מקור טוב לחלבונים, אם אתם צמחוניים זה מקור לחלבון.
שמן זית כתית מעולה - חשוב להשתמש בשמן זית מסוג מובחר כי לא עוברים עליו תהליכים שמקלקלים אותו.