סדנאות טנטרה נועדו לאנשים המעוניינים לשפר את חיי המין שלהם. בעוד שבטנטרה ההודית המסורתית לא מדובר בכלל במין, העולם המערבי אימץ סדנאות טנטרה, בין היתר משום ההתמקדות שלה באיזון בין הגברי לנשי אצל האדם.
הנה כמה עקרונות הלקוחות ממספר סדנאות טנטרה שאמורים לשפר את המיניות:
עקרון הקבלה העצמית- יש לאהוב כל חלק באישיות ובגוף שלך. הטנטרה דורשת גם אהבת הזולת בצורה בלתי שיפוטית, וזה נלמד במהלך סדנאות טנטרה.
עקרון נאמנות עצמית - האני האמיתי הוא זה שלא מושפע מהסביבה והחברה מסביב. אם את בזוגיות רק כי עצוב להיות לבד - זוהי איננה זוגיות פורה. סדנת טנטרה עוזרת להפטר מ”האני החברתי” ולהתחבר לאני האמיתי.
עקרון נשימה - בעת משגל רצוי לקחת את זה לאט, להיות מודעים לנשימה, להסתכל בעיניים, להשמיע קולות, לכווץ מדי פעם את השרירים. באופן כללי מדובר על פעילות רגועה ואיטית המביאה לסיפוק גדול יותר. סדנאות טנטרה מתרגלות עקרון זה בפועל, בין אם על ידי מגע זוגי או על ידי אימון נשימתי.
הנשימה היא עקרון חשוב בטנטרה, והשער לנשמה. בעזרת נשימה מודעת ומשותפת, שליטה בשרירי אברי המין ותרגול, אפשר להגיע לשחרור הנפש.
טנטרה היא בעצם ערבוב של טכניקות רבות - טאואיזם, ניו אייג’, בודהיזם ועוד. הנה הגדרה שמצאנו: איש הטנטרה הוא זה שהולך נגד הכיוון.
עקרון האמון - במהלך טנטרה לומדים לתת אמון בבן/בת הזוג בצורה בוטחת יותר.
יגאל הדר מדבר על סדנאות טנטרה. בסדנה יש תהליך של זוגות בגילאי 40-60 שרוצים שינוי. מתחילים להשתעמם. על ידי הטנטרה הם מגיעים להתחדשות. יש הקשבות בחושים השונים שלנו - להריח אחד את השני, לראות ולהקשיב האחד לשני.
בסדנה נותנים הוראה של להביט אחד לשני בעיניים. חלק מהאנשים מופתעים מהמראה של העיניים שמשתנה.
דרך הסדנה מגלים מחדש את הזוגיות, צריך לשנות חוזה בתוך הזוגיות. חוץ מהעיניים יש מגע גם עם הידיים. כשלוחצים יד עוברת אינפורמציה האחד לשני. בסדנת טנטרה מבחינים בשינויים שונים בין בני הזוג. במקום רק לדבר על הדברים יש דיאלוג חדש של התבוננות והכרה מחדש.
טנטרה נתפסת כפולחן מיני. במהותה היא איננה רק שיפור בסקס. הטנטרה זה מארג, לקחת איש ואישה שהופכים להיות אדם אחד. להביא את השוני בין בני אדם לריקמה אחת - זוגיות. בתוך זוגיות לאפשר תקשורת רבה.